Man wärmt sich auf es gibt die Übung auf halber spitze dibbeln man studiert Tänze ein und tut Spagat üben dafür gibt es Übungen z.B. man muss sich im halben Männer Spagat hin setzen und sich nach vorne beugen, Spagat Sprünge also man nimmt Anlauf dann springt man hoch und versucht die Beine soweit wie möglich nach vorne und nach hinten zu tun.