Trainiere live und im Wohnzimmer mit Malaika!
Wann? 10 Uhr
Was? Sport, Sport, Sport
Wo? bei dir zu Hause
Folge dem QR-Code!
Kennt Ihr Malaika Mihambo? Sie ist Europa- und Weltmeisterin im Weitsprung und sie wurde in Heidelberg geboren.
Malaika hat sich etwas Tolles einfallen lassen: Da Sie aufgrund von Corona nicht zu den Olympischen Spielen kann, macht sie ein Online-Training für Kinder. Das fällt Ihr leicht, denn während der Schulzeit leitet Sie eine Sport-AG in einer Grundschule in der Nähe von Heidelberg.
Rück die Couch zur Seite! Es geht los! Folge dem QR-Code!!
... mach mit!
Ein Video erklärt dir wie das Ganze funktioniert:
https://youtu.be/2HzBtQchR2Y
Wichtig dabei:
- Du nimmst keine Stifte mit einer Spitze
- Du nimmst ein altes Glas
- Du nimmst ein altes Blatt Papier
- Du räumst danach alle Sachen wieder auf
-Die Abstände betragen 1,40 Meter. Das Video ist an dieser Stelle unscharf.
Deine Ergebnisse darfst du uns gerne per E-Mail zukommen lassen (ruck@eks-la.de)
Hier ein toller Sport-Tipp der Klasse 4/5: Der Basketballverein Alba Berlin bringt ab sofort mit "ALBAs täglicher Sportstunde" Bewegung und Fitness zum Mitmachen nach Hause.
https://www.youtube.com/channel/UCNAj17FO6CxUU5v6wO7kPfQ
Von Montag bis Freitag gibt es auf dem Youtube-Kanal von Alba Berlin jeden Tag ein neues Sport-Programm:
um 10 Uhr für Grundschulkinder
um 11 Uhr für ältere Schüler
Ihr könnt es auch später anschauen und vor allem: mitmachen! Viel Spaß
... der Luftballon darf den Boden nicht berühren!
Handstand, üben, üben, üben...:
Unterarmstütz, bis 20 zählen:
Wandsitz, zähle bis 15:
Kniebeuge, 15 Stück: